癒いこい | 日記 | 骨盤が硬い！

ゴルフ帰りのKさん

おつかれさまでした！

以前より、だいぶ左右のバランスがとれてきましたよ！

しか～し！

骨盤が硬い！　硬いんです！

そこで、Kさんに教えた簡単な体操を
今日はお伝えしようかと思います！

①仰向けに寝ます。
②体の力を抜きます。
③お尻だけ左右に軽くふります。
④回数はとくに決めません。その時気が済むまで振ってください。

たったこれだけですので、
寝る前にやってみてください！