癒いこい | 日記 | バランスが大事！

今日は、お店が休みなので、ジムで汗を流してきました。

突然ですが質問です！

けがをしにくい体って、どんな体だと思いますか？

・筋肉がある？
・体が柔らかい？
・代謝が良い？

確かに、どれも必要です。

一番大切なのは、トータルバランスだと思います。

例えば、体の前後のバランスだと、
腹筋と背筋の関係です。

どちらかが、強すぎても弱すぎても
腰などに負担が」かかってしまいます。

仮に、バランスの良い筋力のない人と、バランスの悪い筋力のある人で比べた時
どちらがけがをしやすいと思いますか？

おそらく、バランスの悪い筋力のある人の方が
家がしやすいと思います。

何が言いたいかというと、

トレーニングする時は、常にバランスよく
全身をトレーニングしましょう！
ってことです。

時間に余裕がないって人は、
ある期間で、計画的に少しずつトレーニングする事です。

例えば一週間を一クールで考えた場合
初日は胸と腕を鍛える（ちゃんと左右バランスよくやる事
左が弱いからって重点的にやらない）

二日目は、下半身という感じで、メニューを変えながら
一週間で全身を鍛える。

せっかく、体を動かすなら、けがをしない体つくりをしてゆきましょう！