癒いこい | 日記 | 骨盤が硬い!
2011/07/08
骨盤が硬い!
ゴルフ帰りのKさん
おつかれさまでした!
以前より、だいぶ左右のバランスがとれてきましたよ!
しか~し!
骨盤が硬い! 硬いんです!
そこで、Kさんに教えた簡単な体操を
今日はお伝えしようかと思います!
①仰向けに寝ます。
②体の力を抜きます。
③お尻だけ左右に軽くふります。
④回数はとくに決めません。その時気が済むまで振ってください。
たったこれだけですので、
寝る前にやってみてください!
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